روش های درمان زود انزالی در مشاوره روانشناسی
زود انزالی یکی از شایع‌ترین مشکلات و اختلال‌های جنسی در میان مردان به شمار می‌رود که روابط بسیار زیادی تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. به همین دلیل باید برای درمان اقدام کرد. برای درمان زود انزالی در مشاوره روانشناسی ابتدا باید علت آن را در تشخیص داد تا بتوان برای آن راهکار تعیین کرد. ما در این مقاله قصد داریم در مورد این مشکل و روش‌های رفع آن صحبت کنیم. زود انزالی نوعی مشکل جنسی به شمار می‌رود که امکان دارد برای اکثر مردان اتفاق بیوفتد.
در طی این مشکل فرد نمی‌تواند انزال خود را کنترل کند به همین دلیل در زمان کوتاهی به انزال می‌رسد، در نتیجه باعث عدم رضایت جنسی در خود و شریک جنسی‌اش می‌شود. اما نکته‌ای که وجود دارد این است که این مشکل قابل درمان است و می‌تواند به صورت پزشکی و روانشناختی به طور کامل درمان شود. برای درمان زود انزالی در مشاوره روانشناسی یک سری روش وجود دارد که در ادامه بعضی از آن‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
· تکنیک تنظیم تنفس
یکی از روش‌های موجود برای رفع این مشکل، تمرین تنظیم تنفس است. این تکنیک به شما کمک کند که با نفس عمیق، بتوانید زمان انزال خود را کنترل کنید.
· تمرین‌های تقویت‌کنند عضلات لگن
یکی دیگر از روش‌های موجود برای درمان زود انزالی تقویت عضلات لگن به شمار می‌رود. به همین دلیل باید تمرین‌هایی انجام دهید که عضلات این ناحیه را تقویت کند.
· رژیم غذایی و عدم استفاده از مواد مخدر
از دیگر مواردی که می‌توانند باعث زود انزالی شوند، داشتن رژیم غذایی نادرست و استفاده از مواد مخدر به شمار می‌رود. به همین دلیل با تغییر در رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی سالم می‌توان این مشکل را برطرف کرد. به علاوه عدم استفاده از مواد مخدر مانند الکل نیز نقش بسیار مهمی در درمان زود انزالی دارد.
· مشاوره روانشنانسی
یکی دیگر از موادی که باعث زود انزالی در مردان می‌شود، دلایل روانشناختی هستند. به همین دلیل مراجعه به یک روانشناس می‌تواند در این زمینه کمک بسیار زیادی به شما بکند. به این صورت که به شما راهکارهایی را آموزش می‌دهد تا بتوانید اضطراب و استرس خود را که منجر به زود انزالی می‌شوند، کنترل کنید و قدم‌های بزرگی در زمینه درمان زود انزالی بردارید.
· استفاده از داروها
در بعضی از مواد پزشک برای رفع این مشکل یک سری دارو مانند داروی کنترل اضطراب برای شما تجویز می‌کند. اما نباید این نکته را فراموش کنید که تمام داروها باید زیر نظر پزشک تجویز شده باشند؛ در نتیجه هیچ وقت خودسرانه دارویی را مصرف نکنید.
· سکس تراپی
از دیگر روش‌هایی که می‌تواند به درمان زود انزالی در مردان کمک کند، سکس تراپی است. این روش از جمله درمان‌های جدیدی به حساب می‌آید که می‌تواند نقش مهمی در رفع این مشکل داشته باشد.
به طور کلی باید به این نکته اشاره کرد که زود انزالی ریشه در مشکلات شخصی دارد که در هر فرد متقاوت هستند. به همین دلیل مشاوره با یک روانشناس می‌تواند در تشخیص و درمان مشکل نقش بسیار مهمی داشته باشد. حضور پارتنر نیز برای سرعت بخشیدن به این فرایند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
مکانیسم انزال به چه صورت انجام می‌شود؟
مکانیسم انزال توسط سیستم اعصاب مرکزی کنترل می‌شود. زمانی که مردان از نظر جنسی تحریک می‌شوند یک سری سیگنال به مغز آن‌ها ارسال می‌شود. با رسیدن به اوج هیجان و لذت جنسی، مغز سگنالی را به اندام جنسی مردان ارسال می‌کند؛ این اتفاق باعث می‌شود مایع منی از آلت تناسلی مرد خارج شود و انزال اتفاق بیفتد. به همین دلیل اختلال در این مسیر می‌تواند مشکلات بسیار زیادی را از جمله زود انزالی به همراه داشته باشد.
زمان زود انزالی چه قدر است؟
نمی‌توان به صورت دقیق گفت که زمان زود انزالی دقیقا چه قدر است؛ زیرا در زوج‌های مختلف امکان دارد متفائت باشد. امام به طور کلی می‌توان این زمان را حدود پنج دقیقه و سی ثانیه دانست. با این وجود شما و پارتنرتان تعیین می‌کنید که آیا از زمان رابطه جنسی خود راضی هستید یا با آن مشکل دارید. در صورت داشتن مشکل باید برای درمان زود انزالی اقدام کنید.
آیا زود انزالی برای رابطه خطرناک است؟
در صورتی که در بعضی از مواقع زود انزالی را تجربه می‌کنید، مشکل جدی به شمار نمی‌رود. اما اگر در نیمی از تلاش‌های خود برای داشتن رابطه جنسی با زود انزالی روبه‌رو می‌شوید امکان دارد رابطه شما را به خطر بیندازد. به همین دلیل حتما باید برای درمان زود انزالی به کمک مشاوره روانشناسی اقدام کنید.
زود انزالی به چه علت اتفاق میفتد؟
زود انزالی دلایل مختلفی دارد؛ یعنی هم می‌تواند ناشی از مشکلات روانشناختی و هم فیزیکی باشد که در ادامه به بعضی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. البته در جلسات مشاوره روانشناسی نیز می توان برای رفع آن ها اقدام کرد.
دلایل جسمی
· مشکلات پروستات
· مشکلات مرتبط با غده تیروئید (کم‌کاری یا پرکاری تیروئید)
· دیابت
· مولتیپل اسکلروزیس
· بعضی از انواع دارو
· مشکلات بیولوژیکی ( آلت تناسلی بعضی از مردان بسیار حساس است)
دلایل روانشناختی
· نداشتن اعتماد به نفس
· سرکوپ میل جنسی
· داشتن احساس گناه یا عدم کفایت
· عدم تجربه رابطه جنسی
· داشتن هیجان یا تحریک بیش از حد
· تازگی در رابطه
· عدم برخورداری از آموزش‌های درست و داشتن اعتقادات اشتباه در مورد رابطه جنسی
· داشتن اضطراب و استرس در مورد عملکرد جنسی خود
· برخورداری از مشکلات عاطفی
میزان شیوع زود انزالی در مردان چه قدر است؟
به طور میانگین حدود 30 تا 40 مردان در مرحله‌ای از زندگی خود دچار زود انزالی می‌شوند به طوری که طبق تحقیقات انجام شده زود انزالی شایع‌ترین اختلال در میان مردان به شمار می‌رود. از بین هر 5 نفر در میان مردان 18 تا 59 سال یک نفر مبتلا به زود انزالی است.
آیا افزایش سن می‌تواند در زود انزالی نقش داشته باشد؟
به طور کلی زود انزالی در هر مرحله از سن امکان دارد اتفاق بیفتد اما این مورد اثبات شده است که با افزایش سن امکان بروز این مشکل وجود دارد؛ به همین دلیل باید برای درمان زود انزالی اقدام کرد.
چگونه داروهایی که برای درمان زود انزالی تجویز می‌شوند را مصرف کنیم؟
داروهایی که برای درمان زود انزالی در مشاوره روانشناسی ممکن است تجویز شوند را می‌توانید هر روز یا قبل از هر رابطه جنسی مصرف کنید. به طور لی به مدت 5 تا 10 روز طول می‌کشد تا این داروها تاثیر خود را بگذارند اما برای درمان این زمان حدود 2 تا 3 هفته پیش بینی‌شده است.
باید به این نکته اشاره کرد که اگر قصد مصرف داروها قبل از رابطه جنسی را دارید باید 2 تا 6 ساعت قبل از رابطه این داروها را مصرف کنید. با قطع کردن این داروها امکان بازگشت زود انزالی وجود دارد؛ به همین دلیل مصرف مادام العمر آن‌ها در اکثر مردان زودانزال الزامی است.
کلام پایانی
طبق مطالب موجود در متن متوجه شدید تقریبا تعداد بسیار زیادی از مردان امکان دچار با زود انزالی دست‌وپنجه نرم کنند؛ این مشکل می‌تواند باعث نارضایتی شریک جنسی شود و رابطه را به خطر بیندازد. به همین دلیل باید برای درمان زود انزالی به وسیله مشاوره روانشناسی اقدام کرد. راهکارهای زیاد برای برای رفع این مشکل وجود دارد که در متن به بعضی از آن‌ها اشاره کردیم. به طور کلی برای درمان زود انزالی ابتدا باید به علت ایجاد آن پی برد.
