روزنامه خراسان
1399/06/30
۴ نکته مهم برای پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا
با آغاز فصل سرما، فصل آنفلوآنزا هم آغاز میشود. امسال هم که با وجود شیوع کرونا همه میدانیم باید تا آن جا که میتوانیم از ابتلای خود به آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؛ به ویژه وقتی بالای 60 سال داریم اما چطور میتوان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد؟ تغذیه خوب و ورزش داشتن فعالیت بدنی مناسب در کنار رژیم غذایی که در آن میوهها و سبزیجات تازه وجود دارند، میتواند کمک کند تا سیستم ایمنی شما تقویت شود. هر چه سیستم ایمنی تقویت شود، احتمال ابتلا به آنفلوآنزا و درگیری با عوارض نوع شدید آن کاهش مییابد. رعایت بهداشت با توجه به این که آنفلوآنزا یک بیماری ویروسی است، هر چه بهداشت را بیشتر رعایت کنید، احتمال بیماری خود را کاهش دادهاید. شست وشوی منظم دست با آب و صابون و کاهش ارتباط با افراد مشکوک به بیماری، کمک بزرگی در این زمینه است.تزریق واکسن در زمان مناسب تزریق واکسن در ابتدای فصل آنفلوآنزا (مهر و آبان) توصیه جدی متخصصان برای گروههای پرخطر از جمله افراد بالای 65 سال است. اگر سن تان زیر 65 است اما به بیماریهایی چون بیماریهای قلبی مبتلا هستید، در خصوص تزریق واکسن با پزشک خود حتما مشورت کنید. حفظ آرامش و دوری از استرس با افزایش استرس و نگرانی، سیستم ایمنی ما ضعیف میشود، برای همین هرقدر بتوانید این روزها آرامش خود را بیشتر حفظ کنید و استرس کمتری داشته باشید، بدن شما توان بیشتری برای مبارزه با آنفلوآنزا خواهد داشت. برای کسب آرامش میتوانید از کتاب خوانی، باغبانی، هنرهای دستی و انجام ورزشهای سبک در خانه کمک بگیرید.
سایر اخبار این روزنامه
خط و نشان سپاه برای قاتلان حاج قاسم
بارها به خاطر انتقادهایم تهدید شدم!
نقدهای سه گانه به طرح جهش تولید مسکن
رونمایی از تقریظ رهبر انقلاب بر کتاب «مربعهای قرمز»
آب شرب بجنورد در آستانه تغییر
ماجرای جسد سلاخی شده در گاری زباله
سازش و ارتش اجاره ای
نیاز 2000 میلیاردی برای106 پروژه ملی مشهد
۴ نکته مهم برای پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا
تخته گاز مهدویان، ماجراجویی پیمان و خار پاشنه ۴۵۰ میلیونی
قربانیان ارز 4200 این قسمت: جوجه و دام
ماشه بیفشنگ ترامپ
هشدار رئیس جمهور درباره ورود زائران خارجی به مشهد
«شــــادِ» غم آفرین!